Η ατελείωτη κύλιση στις οθόνες των κινητών, γνωστή ως doomscrolling, έχει γίνει καθημερινή συνήθεια για πολλούς: συνεχής ροή ειδήσεων, βίντεο και σχολίων που κρατούν την προσοχή σε εγρήγορση, συχνά αργά τη νύχτα. Η συμπεριφορά αυτή επιβαρύνει τον ύπνο, τη συγκέντρωση και την ψυχική ισορροπία, ενώ πολλαπλασιάζει την έκθεση σε υπερβολικά ή ευτελή περιεχόμενα. Το πρόβλημα δεν αφορά μόνο το άτομο αλλά και την ποιότητα της δημόσιας ενημέρωσης και της κοινωνικής ζωής.
Ο τρόπος αντιμετώπισης προτείνει οκτώ εφαρμογές που λειτουργούν συμπληρωματικά: χρονόμετρα οθόνης και στατιστικά χρήσης για να βλέπετε τον χρόνο, αποκλειστές ιστοσελίδων και εφαρμογών για καθορισμένα διαστήματα, εργαλεία συγκέντρωσης που μπλοκάρουν περισπασμούς, απλοποιητές διεπαφής που αφαιρούν περιττές ειδοποιήσεις και feed, εφαρμογές για αποχρωματισμό οθόνης, διαχειριστές ειδοποιήσεων και εφαρμογές mindfulness που υπενθυμίζουν διαλείμματα. Κάθε κατηγορία στοχεύει είτε στη μείωση του χρόνου είτε στην ποιοτική αλλαγή της χρήσης, και ο επιτυχής περιορισμός συνήθως προκύπτει από τον συνδυασμό τους.
Πρακτικά, η χρήση των εφαρμογών αποδίδει περισσότερο όταν συνοδεύεται από σταθερούς κανόνες: καθορισμός ωρών χωρίς οθόνη, τελετουργικά πριν τον ύπνο, εβδομαδιαίος «ψηφιακός καθαρισμός» και περιορισμός των ειδοποιήσεων σε ό,τι είναι πραγματικά αναγκαίο. Η τεχνολογία μπορεί να βοηθήσει στην αυτορρύθμιση αλλά η αλλαγή απαιτεί συνέπεια και προσωπικές αποφάσεις για το πότε και πώς η πληροφορία γίνεται προτεραιότητα.
Από ηθική σκοπιά, η συλλογική και ατομική αντίδραση στην αναποτελεσματική χρήση της προσοχής πρέπει να βασίζεται σε αρχές καθολικής εφαρμογής: να ενεργούμε με τρόπο που θα μπορούσε να γίνει γενικός κανόνας χωρίς να υπονομεύει την ελευθερία και την αξιοπρέπεια των άλλων. Οφείλουμε να σεβόμαστε τον εαυτό μας και τους άλλους ως σκοπούς, όχι ως μέσα για κερδοφορία της προσοχής. Συνεπώς, είναι καθήκον να υιοθετήσουμε πρακτικές περιορισμού, να εκπαιδεύσουμε νέες γενιές στην υπεύθυνη χρήση και να υποστηρίξουμε πολιτικές και σχέδια προϊόντων που προάγουν την ουσιαστική ενημέρωση και τη μείωση της σπατάλης πόρων.