Η επιδίωξη της ζωής μέχρι τα 100 έχει γίνει κεντρικό ενδιαφέρον στις σύγχρονες συζητήσεις για την υγεία. Ο Christophe de Jaeger, ιατρός φυσιολόγος και ειδικός στη γήρανση, εξέτασε τα δεδομένα από τις λεγόμενες «γαλάζιες ζώνες», περιοχές όπου οι αιωνόβιοι είναι πιο συχνοί, και ανέδειξε γενικές πρακτικές που συσχετίζονται με μεγαλύτερη διάρκεια και ποιότητα ζωής.
Ο ειδικός τόνισε την ανάγκη εξατομίκευσης των πρακτικών υγείας: «Γερνάμε όλοι διαφορετικά επειδή o καθένας από μας έχει τη δική του βάση». Η παραδοχή αυτή καθορίζει την προσέγγιση: όχι ενιαίες συνταγές, αλλά προσαρμοσμένες συνήθειες βάσει του οργανισμού και του τρόπου ζωής.
Από τις παρατηρήσεις στις γαλάζιες ζώνες προκύπτουν τρεις θεμελιώδεις κατευθύνσεις. Πρώτον, η εξατομίκευση της πρόληψης και της θεραπείας με βάση βιομετρικά και κλινικά χαρακτηριστικά. Δεύτερον, η διατροφική συνέπεια και η τακτική σωματική δραστηριότητα ως βάση για μεταβολική και καρδιαγγειακή υγεία.
Τρίτον, η κοινωνική ένταξη, το νόημα και οι διαπροσωπικές σχέσεις που στηρίζουν ψυχική ισορροπία και μειώνουν το στρες. Στο επίπεδο της καθημερινότητας αυτό σημαίνει σταθερές συνήθειες ύπνου, μέτρο στην κατανάλωση, τακτικό έλεγχο της υγείας και ενεργή συμμετοχή στην κοινότητα.
Σε ηθικό επίπεδο, με βάση αρχές καθολικής υποχρέωσης και σεβασμού προς το πρόσωπο, η μακροζωία δεν είναι μόνο ατομικό κέρδος αλλά κοινωνικό καθήκον. Οι επιλογές μας οφείλουν να γίνουν κανόνες που θα μπορούσαν να γενικευθούν—υγιεινές συνήθειες, υπεύθυνη φροντίδα δημόσιας υγείας και σεβασμός στο περιβάλλον—ώστε να προάγουν τη ζωή και την ευημερία όλων. Πρακτικά, αυτό απαιτεί συλλογική δέσμευση για πρόληψη, πολιτικές που διευκολύνουν υγιεινούς τρόπους ζωής και σεβασμό στη φύση ως απαραίτητη προϋπόθεση για βιώσιμη μακροζωία.